TAHAP ULAT INI MAKANANKU PEKAN 5

 🫐🫐🫐🫐🫐🫐🫐🫐🫐🫐🫐🫐🫐🫐🫐🫐🫐

BLUEBERRY FAVORITKU

Nama : Norma Ambarwati

Reg : Semarang

Group : 10-Mikoriza

Keluarga : Journaling

Blueberry Favorite :

https://www.facebook.com/share/v/cU37HE3zBiyr1g4q/?mibextid=oFDknk

Ayuk Oktafiani dari keluarga Journaling yang mengulas tentang "Tips Membuat Jurnal Rutinitas"

Alasan saya suka dengan Go Live ini karena :

1. Materi yang disampaikan sesuai dengan ilmu dan keterampilan yang saya butuhkan saat ini, terutama tentang menulis jurnal (terutama Mindfulness Journal)

2. Pembahasan materi disampaikan secara jelas dilengkapi dengan contoh-contoh berdasarkan pengalaman beliau, sehingga memudahkan saya untuk melakukan ATM (Amati-Tiru-Modifikasi) terutama dalam kegiatan menjurnal.

CAMPING GROUND

🫐#1🫐

Nama : Jami

Reg : Cirebon Raya

Group : 7 Starlight

Keluarga : Pendidikan dan Stimulasi Anak ( membangun karakteristik anak, komunikasi, dll)

Blueberry Favorite : https://fb.watch/u0j9OETypp/

Nevia Widya Ningrum dari keluarga Pendidikan dan Stimulasi Anak (merancang serta evaluasi kurikulum dan kegiatan anak)  membahas " Pendidikan Berbasis Fitrah/FBE)

Alasan Mbak Jami suka dengan go live ini karena :

1. Materi yang disampaikan runut dan jelas sehingga mudah dipahami

2. Pembahasannya disertai dengan contoh kegiatan nyata sehingga memudahkan kita untuk menerapkannya dalam kehidupan sehari-hari

3. Relate dengan peta belajar saya yaitu tentang fitrah anak

🫐#2🫐

1. Nama lengkap : Siti Aminah Yendy

2. Asal Grup : 5 Asoka

3. Keluarga : Manajemen Waktu Domestik

4. Regional : Depok

5. Go live favorit : Lu'lu Fadhilah

6. Alasan jadi favorit : Teknik manajemen waktu time boxing menjadi teknik paling relate yang bisa saya lakukan

7. Adakah kaki ilmu yang sampai sekarang masih belum ada sumbernya ? Jika ya, apakah itu? Ada, tentang teknik manajemen waktu SMART Goals

🫐#3🫐

Nama lengkap : Ria Astuti Andrayani

Regu : Hanami

Regional : gresik

Keluarga : memasak - healthy cooking 

Blueberry favorit : makanan pengusir gelisah

Ulat : Farikha Amalia

Regu : Pualam

Keluarga : makanan - healthy cooking

Alasan :

Membuka pengetahuan saya tentang macam makanan penuh manfaat dan disarankan oleh nabi. Bahkan sy jadi memahami ada makanan yg bersifat dingin dan panas. Sifat makanan tersebut lebih baik dikonsumsi saat perasaan tertentu. Misalkan seperti talbiyah yg diceritakan mbak farikha adalah makanan bersifat dingin. Sehingga bisa menenangkan.

🫐#4🫐

Nama : Rohaya Istiqomah, reg. Gresik grup hanami 11

Keluarga : perawatan diri

Peta belajar saya tentang kesehatan & istirahat dengan kaki :

- ilmu tubuh

- ilmu nutrisi

- istirahat

- olahraga

Jadi nhw sebelumnya masih berkaitan dengan hal tersebut. Blueberry favorit di live Alva Clulia tentang pilates untuk busy moms

Why? Saya olahraga angkat beban karena mau fokus fat loss tetapi endurance/daya tahannya lemah dan sering pegel-pegel karena tidak melakukan peregangan. Karena dijelaskan oleh mbak Alva kalau pilates bertujuan untuk rehabilitasi dan menghilangkan pegal-pegal. Kemungkinan besar saja akan sertakan pilates di olahraga saya. 

Apalagi pilates ternyata bisa dilakukan di rumah tanpa harus ke sasana dan alat berat. 

Kenapa milih kesehatan dan olahraga: saya doyan makan dan jalan-jalan. Pengennya tetap bisa menikmati makanan enak walaupun udah tua tanpa ada pantangan makan. Apalagi saya suka coba makanan baru. Sepele ya soal makanan tapi ini jadi motivasi banget buat hidup sehat

🫐#5🫐

1. Nama lengkap : Arum Wulandari

2. Asal Grup : 9 pualam, regu solo jogja

3. Keluarga : bisnis/kewirausahan, pemasaran digital

4. IP : solo

5. Go live favorit : Fariha

6. Alasan jadi favorit : Di era, perkembangan teknologi, dengan cepatnya kita dapat informasi, maka jika kita tidak bisa mengelola emosi dan makanan kita, akan timbul banyak masalah psikis. Dan pada dasarnya, semua karena kesehatan usus dan pencernaan yang tidak terjaga. Karena 60% imunitas kita dari sehatnya pencernaan. Nah mbak fariha ini mengenalkan pada tepung talbinah, pengurang gelisah dan stres. Bisa dicoba yuk bunda2

7. Adakah kaki ilmu yang sampai sekarang masih belum ada sumbernya ? Jika ya, apakah itu? saya belum bertemu, atau saya yang kurang teliti di fbg ya. Jadi selama ini masih cari dari luar hutan kupu-kupu.

🫐🫐🫐🫐🫐🫐🫐🫐🫐🫐🫐🫐🫐🫐🫐🫐🫐🫐

INI MAKANANKU

Pekan ke-5

Pekan ini saya membaca ulang kul-WA materi "JOURNALING for MENTAL CLARITY", kelas yang pernah saya ikuti dengan mentor Umma Cimi.

Salah satu hal yang saya pelajari ulang adalah taknik membuat BRAIN DUMPING. Ternyata, teknik ini sangat bermanfaat untuk melegakan pikiran sekaligus release emosi. Saat pikiran terasa penuh, perasaan serba ruwet, cobalah untuk menuangkan apapun, tuliskan apa saja yang sedang kita pikirkan dan rasakan. Insya Allah bisa lebih obyektif dalam melihat situasi yang tengah dihadapi.

Bismillah, terus semangat belajar dan men-JURNAL!

Norma Ambarwati

Keluarga JOURNALING