PETA BELAJAR DNA MINDFULNESS JOURNAL

 PETA BELAJAR DNA MINDFULNESS JOURNAL

Norma Ambarwati

Kelompok 10 (Mikoriza)

IP Semarang

NIM : 4321440293

Dan inilah peta belajar ku...

🌹DNA MINDFULNESS JOURNAL🌹

3 prinsip mindfulness yang pernah saya pelajari dari Bunda Aniqq di kelas Spiritual Motherhood adalah: SADAR PENUH, HADIR UTUH, DI SINI KINI.

Akhirnya setelah melalui perjalanan panjang di Tahap Telur-Telur, saya pun menetapkan fokus belajar saya pada dunia JOURNALING. Strong why paling strong adalah karena metode ini yang benar-benar saat ini saya butuhkan dalam menjalankan peran-peran harian saya. 

🌹Ada 5 ilmu dan keterampilan yang akan saya pelajari, yaitu:

1. BASSIC HANDLETTERING

2. DOODLE ART

3. MANAJEMEN WAKTU

4. TEKNIK MENGGAMBAR SEDERHANA

5. TEKNIK MINDFULNESS

🌹Dengan DNA MINDFULNESS JOURNAL, saya belajar mengenal diri sendiri. Dengan membiasakan diri berpikir dan bersikap mindful yang sebelumnya dituangkan dalam bentuk jurnal/buku harian bergambar, kita bisa fokus pada apa yang dilakukan, sadar terhadap apa yang terjadi, dan terhindar dari reaksi sesaat yang membuat pikiran dan hati kian penat. 

🌹Dengan DNA MINDFULNESS JOURNAL, saya akan belajar untuk meningkatkan kesehatan mental dan kesehatan fisik saya.

🌹Dengan DNA MINDFULNESS JOURNAL, saya berharap hati ini akan semakin kaya akan rasa syukur dan semakin mudah bersabar. Merdeka dari rasa cemas, gelisah, hilang arah, dan tekanan batin yang parah. 

🌹Bismillah, belajar untuk lebih banyak menabung senyuman untuk hidup yang lebih tenang dan nyaman.

🍄And then, the journey begin...