CERITA PUASAKU

Pekan 4: 10-16 Oktober 2024

🧠 Pekan ini aku berpuasa:

*"OVERTHINKING"*

🧠Hal yang sudah berhasil di pekan ini adalah: 

💍Tidak merasa bersalah yang berlebihan terutama kepada suami dan anak-anak.

💍Tidak tergesa-gesa dalam menyelesaikan tugas/pekerjaan harian

💍Tidak merasa cemas ketika tidak ada Titi Ya di Semarang

🧠Kunci keberhasilan puasa di pekan ini adalah: 

👜Menyusun jadwal/to do list harian

👜Atur nafas, inhale--exhale

👜Melakukan teknik brain dump

Hari ke-1: Very good

Hari ke-2: Very good

Hari ke-3: Very good

Hari ke-4: Excellent

Hari ke-5: Excellent

Hari ke-6: Excellent

Hari ke-7: Excellent

 CERITA KEPOMPONGKU 

Hari ke: 30

Senin, 14 Oktober 2024

🌹Hal/aktivitas yang dilatih:

DAILY ART JOURNALING

🌹Cerita hari ini:

▪️Hari ini aku menuliskan aliran rasa proses perjalananku saat menjadi kepompong di Hutan Kupu Cekatan

🌹Hari ini aku memahami, ternyata: 

▪️melakukan evaluasi atas apa yang sudah drencanakan sebelumnya sekaligus aksi yang sudah dilakukan bisa menjadi tolak ukur keberhasilan, juga upaya untuk nenyusun strategi perbaikan ke depan.

🌹Nilai: Excellent

CERITA KEPOMPONGKU 

Hari ke: 29

Ahad, 13 Oktober 2024

🌹Hal/aktivitas yang dilatih:

DAILY ART JOURNALING

🌹Cerita hari ini:

▪️Hari ini aku melanjutkan menulis jurnal tentang impianku bulan November: wedding anniversary ke-12

🌹Hari ini aku memahami, ternyata: 

▪️menuliskan impian itu seumpama melangitkan aksara-aksara yang menjelma doa-doa, semoga terbang melesat mengetuk singgasana Arsy-Nya dan di saat yang TEPAT dan TERBAIK kan mewujud nyata atas izin-Nya. Aamiin.

🌹Nilai: Excellent

CERITA PUASAKU

Pekan 3: 3-9 Oktober 2024

🧭 Pekan ini aku berpuasa:

*"Tidak Fokus/Kurang Mindful dalam Mengerjakan Sesuatu"*

🗒️Hal yang sudah berhasil di pekan ini adalah: 

🔐Fokus menulis jurnal harian

🔐Fokus menyelesaikan target membaca buku pekan ini

🔐Fokus membersamai anak saat mereka bermain dan belajar/beraktivitas (terlibat aktif, sadar penuh, hadir utuh, tidak disambi-sambi)

🔐Fokus saat ngobrol dengan suami

🔐Fokus saat mengikuti kajian pekanan dan rapat organisasi

🗒️Kunci keberhasilan puasa di pekan ini adalah: 

🔏Tidak menunda jika ada amanah/pekerjaan yang belum diselesaikan agar tidak kepikiran.

🔏Menyusun jadwal/to do list harian

🔏Atur nafas, inhale--exhale

🗒️Pekan selanjutnya aku ingin berhasil puasa dalam hal: 

📮 Overthinking

Hari ke-1: Excellent

Hari ke-2: Excellent

Hari ke-3: Excellent

Hari ke-4: Excellent

Hari ke-5: Excellent

Hari ke-6: Excellent

Hari ke-7: Excellent

CERITA KEPOMPONGKU 

Hari ke: 28

Sabtu, 12 Oktober 2024

🌹Hal/aktivitas yang dilatih:

DAILY ART JOURNALING

🌹Cerita hari ini:

▪️Hari ini aku menulis jurnal tentang impianku bulan November: wedding anniversary ke-12

🌹Hari ini aku memahami, ternyata: 

▪️menuliskan impian itu seumpama melangitkan aksara-aksara yang menjelma doa-doa, semoga terbang melesat mengetuk singgasana Arsy-Nya dan di saat yang TEPAT dan TERBAIK kan mewujud nyata atas izin-Nya. Aamiin.

🌹Nilai: Excellent

CERITA KEPOMPONGKU 

Hari ke: 27

Kamis, 11 Oktober 2024

🌹Hal/aktivitas yang dilatih:

DAILY ART JOURNALING

🌹Cerita hari ini:

▪️Hari ini aku menulis tentang aktivitas DNA Family: memasak menu sarapan sayur bayam dan tempe goreng, menjemur pakaian sambil nggendong Dziya, rapat BPKK jam 8.30-10.00 sambil meninabobokan Dziya, bobok siang bareng Dziya. Alhamdulillah, kakak Lulus tes naik jilid 4. Kakak pulang dianter Abi. Abi beli 3 buah durian. Sore, nemenin Trio DNA sepedaan. Lanjut makan malam di Gulai Kepala Ikan Pak Untung Singosari. Agenda berikutnya bezuk Dek Nabila.

🌹Hari ini aku memahami, ternyata: 

▪️menulis itu mendokumentasikan jejak kelana dalam mengarungi kehidupan ini.

🌹Nilai: Excellent

CERITA KEPOMPONGKU 

Hari ke: 26

Kamis, 10 Oktober 2024

🌹Hal/aktivitas yang dilatih:

DAILY ART JOURNALING

🌹Cerita hari ini:

▪️Hari ini aku menulis tentang MIGRAIN. Karena aku sering mengalami satu penyakit ini terutama saat menstruasi. Hari ini adalah hari kedua, aku izin tidak berangkat UPA karena migrain dan badanku rasanya nggak jelas banget, sakit semua. Allahumma 'afinifii badani. Oiya, hari ini juga 10.10, aku ingin beli perlengkapan journaling di toko online 

🌹Hari ini aku memahami, ternyata: 

▪️menulis itu juga bagian dari upaya untuk mengenal diri sendiri lebih dalam.

🌹Nilai: Excellent

CERITA KEPOMPONGKU 

Hari ke: 25

Rabu, 9 Oktober 2024

🌹Hal/aktivitas yang dilatih:

DAILY ART JOURNALING

🌹Cerita hari ini:

▪️Hari ini aku menulis tentang Tsurraya, besti ngaji.

🌹Hari ini aku memahami, ternyata: 

▪️setiap pertemuan pasti banyak hikmah tersirat maupun tersurat yang bisa memperkaya jiwa

🌹Nilai: Excellent

CERITA KEPOMPONGKU 

Hari ke: 24

Selasa, 8 Oktober 2024

🌹Hal/aktivitas yang dilatih:

DAILY ART JOURNALING

🌹Cerita hari ini:

▪️Hari ini aku menulis tentang camilan favorit trio DNA

🌹Hari ini aku memahami, ternyata: 

▪️mendokumentasikan hal-hal sederhana tentang anak-anak itu bisa jadi harta karun istimewa dan berharga di masa depan

🌹Nilai: Excellent

CERITA KEPOMPONGKU 

Hari ke: 23

Senin, 7 Oktober 2024

🌹Hal/aktivitas yang dilatih:

DAILY ART JOURNALING

🌹Cerita hari ini:

▪️Hari ini aku menulis tentang kegiatan TRIO DNA hari ini sekaligus mengenang peristiwa bersejarah tanggal 7 Oktober 2012.

🌹Hari ini aku memahami, ternyata: 

▪️ mindful saat mendengarkan anak bercerita, ikut terlibat saat anak bermain itu sesuatu yang sangat berharga.

🌹Nilai: Excellent

CERITA KEPOMPONGKU 

Hari ke: 22

Ahad, 6 Oktober 2024

🌹Hal/aktivitas yang dilatih:

DAILY ART JOURNALING

🌹Cerita hari ini:

▪️Hari ini aku melanjutkan membuat Journaling tema umroh. Hari ini memantau perjalanan umroh Pakde Puji, Bude Ani, dan Simbah. 

🌹Hari ini aku memahami, ternyata: 

▪️ memvisualisasikan impian dalam bentuk tulisan maupun gambar itu memperkuat doa dan menjadikan impian semakin dekat menjejak nyata

🌹Nilai: Excellent

CERITA KEPOMPONGKU 

Hari ke: 21

Sabtu, 5 Oktober 2024

🌹Hal/aktivitas yang dilatih:

DAILY ART JOURNALING

🌹Cerita hari ini:

▪️Hari ini aku melanjutkan membuat Journaling tema umroh.

🌹Hari ini aku memahami, ternyata: 

▪️ memvisualisasikan impian dalam bentuk tulisan maupun gambar itu memperkuat doa dan menjadikan impian semakin dekat menjejak nyata

🌹Nilai: Excellent

 CERITA KEPOMPONGKU 

Hari ke: 20

Kamis, 4 Oktober 2024

🌹Hal/aktivitas yang dilatih:

DAILY ART JOURNALING

🌹Cerita hari ini:

▪️Hari ini aku mulai membuat Journaling tema umroh, mulai gambar ka'bah,   nyiapin isian tulisannya.

🌹Hari ini aku memahami, ternyata: 

▪️ memvisualisasikan impian dalam bentuk tulisan maupun gambar itu memperkuat doa dan menjadikan impian semakin dekat menjejak nyata

🌹Nilai: Excellent

CERITA KEPOMPONGKU 

Hari ke: 19

Rabu, 3 Oktober 2024

🌹Hal/aktivitas yang dilatih:

DAILY ART JOURNALING

🌹Cerita hari ini:

▪️Hari ini aku mulai mengumpulkan ide dan pernak-pernik jurnaling tentang umroh karena Insya Allah, Ahad besok mertua dan kakak ipar mau berangkat umroh 

🌹Hari ini aku memahami, ternyata: 

▪️memvisualisasikan impian dalam bentuk tulisan maupun gambar itu memperkuat doa dan menjadikan impian semakin dekat menjejak nyata

🌹Nilai: Excellent

CERITA KEPOMPONGKU 

Hari ke: 18

Selasa, 2 Oktober 2024

🌹Hal/aktivitas yang dilatih:

DAILY ART JOURNALING

🌹Cerita hari ini:

▪️Hari ini aku merapikan perlengkapan journaling dan menuliskan daftar perlengkapan journaling yang ingin aku beli di Toko online maupun Gramedia.

🌹Hari ini aku memahami, ternyata: 

▪️memgambil jeda sejenak untuk menyiapkan amunisi atau peralatan tempur itu juga penting. Hehe

🌹Nilai: Excellent

Pekan 2: 23-29 September 2024

📱Pekan ini aku berpuasa:

*"Untuk tidak menunda penyelesaian tugas/pekerjaan"*

🗒️Hal yang sudah berhasil di pekan ini adalah: 

🕯️Tuntas menyusun meal plan untuk sarapan dan bekal sekolah Dzaky 

🕯️Tuntas menyimak rekaman materi webinar "Bunda Bebas Insecure"

🕯️Tuntas merapikan perlengkapan journaling juga mensortir alat tulis dan alat gambar 

🕯️Membuat bank soal untuk test sumatif Dzaky

🗒️Kunci keberhasilan puasa di pekan ini adalah: 

🔦 Menyusun to do list harian

🔦Melakukan evaluasi harian

🔦Menentukan skala prioritas

🗒️Pekan selanjutnya aku ingin berhasil puasa dalam hal: 

*tidak fokus/kurang mindful dalam mengerjakan sesuatu*

Karena aku ingin menjadi pribadi yang selalu berusaha sadar penuh-hadir utuh-di sini kini saat mengerjakan atau melakukan apapun.

Hari ke-1: Excellent

Hari ke-2: Very good

Hari ke-3: Very good

Hari ke-4: Excellent

Hari ke-5: Very good

Hari ke-6: Very good

Hari ke-7: Excellent

CERITA KEPOMPONGKU 

Hari ke: 17

Selasa, 1 Oktober 2024

🌹Hal/aktivitas yang dilatih:

DAILY ART JOURNALING

🌹Cerita hari ini:

▪️Hari ini aku menulis daftar belanja bulanan karena sudah awal bulan. Yuk, belanjaaa! 

▪️Hari ini aku juga menulis rencana aksi/kegiatanku di bulan Oktober

🌹Hari ini aku memahami, ternyata: 

▪️Membuat daftar belanja bulanan itu penting, agar fokus saat berbelanja, hemat tenaga, waktu dan pengeluaran.

🌹Nilai: Excellent